오늘날 많은 사람이 위 통증으로 고생하고 있다고 한다. 나는 아침마다 속이 쓰려서 정말 힘들다. 오랫동안 겪어온 위 통증을 개선하기 위해 나는 요즘 무엇을 하고 있는지에 대해 써보려고 한다. 내가 위 통증을 개선하기 위해 노력하는 것 나는 정말 오랫동안 위 통증을 겪고 있다. 밥을 조금만 더 먹어도 속이 더부룩하고 소화가 안된다. 매운 음식을 안 먹은 지도 몇 년은 된 것 같다. 밥도 1/3 정도만 먹고, 될 수 있으면 과식을 안 하려고 한다. 조금 좋아졌다가 또다시 나빠지고, 정말 위장병은 낫기가 힘든 병이다. 우리나라 사람들의 식습관이 짜고 맵고 국물음식을 좋아해서 그런지 위장병을 앓고 있는 사람이 많다고 한다. 다른 나라에 비해 위암도 많이 걸린다고 한다. 우리나라 사람들 특위의 식습관이 위장장애를..

탈모에 대하여 건강한 사람은 하루 머리카락이 50-60개 정도가 빠집니다. 하지만, 100개 이상이 매일 빠지면 탈모가 진행된다고 할 수 있습니다. 어떤 이유로든 매일 머리카락이 많이 빠지고 두피가 훤히 드러나 보일 정도면 탈모라고 할 수 있습니다. 언니는 나이가 60인데 작년부터 갑자기 탈모가 되어서 고생을 많이 했습니다. 옆에서 지켜보며 탈모가 얼마나 힘든 일인지 알게 되었습니다. 그래서 오늘은 탈모가 왜 생기는지 원인과 치료방법, 그리고 건강한 모발이 되려면 어떻게 관리해야 되는지 알아보겠습니다. 탈모의 원인과 치료방법 요즘 탈모가 얼마나 많은지 뉴스를 보면 알 수 있습니다. 건강 코너에 탈모에 대한 정보가 자주 등장합니다. 오죽 탈모가 많으면 지난 대선 공약에 한 후보가 청년 탈모약을 건강보험에 ..

화가 날수록 말을 삼가라 틱낫한은 화가 날수록 말을 삼가라고 한다. 화가 날 때 말을 삼가는 것이 쉽지 않다. 화가 나면 거의 대부분 말을 많이 하게 된다. 내가 화가 났다는 표현이다. 말로 화를 표현하는 것이다. 하지만 화가 났을 때 하는 대부분의 말은 실수를 동반한다. 화가 났을 때 하는 말을 보면, 상대를 겁주거나 필요 이상으로 상처를 주려고 애를 쓴다. 하지 않아도 될 말까지 하는 경우가 많다. 화가 났을 때는 이성을 잃고 인격이 사라진 사람이 된다. 잠시 본능에만 의존한 사람으로 나중에 다시 그 모습을 생각하면 부끄럽기 짝이 없다. 화가 날수록 말을 삼가라는 말은 참으로 지당한 가르침이다. 마음에 새기고 실천해야 할 말이다. 틱낫한의 이 말은 정말 우리가 언제나 가지고 있어야 할 말이다. 나의 ..

소금물 마시기로 위청소 하다 오늘 아침엔 벼르고 별렸던 한 가지 미션을 수행했다. 바로 소금물 마시기로 위청소를 하는 것이다. 오늘은 위에 그득하게 고여있는 담적, 가래 같은 물질이 소화를 방해하므로 위청소를 해보기로 했다. 소금물 마시기로 위청소 위가 안 좋아 항상 가래가 식도에 있는 것 같은 이물감이 느껴졌다. 하루 종일 흰 끈적끈적한 것이 올라온다. 어느 날 유튜브 영상을 보다가 소금물로 그런 가래를 청소하는 위청소를 알게 되었다. 그래서 오늘 아침 맘 잡고 위청소를 하기로 했다. (유튜브 눈꽃빛소금) 하는 방법은 물 200ml에 소금 2sp(보통 밥숟가락)을 타서 아침 공복에 마시는 것이다. 소금은 시중의 아무 소금이나 하면 불순물이 들어가서 안된다. 1000도 이상의 온도에서 불순물을 제거한 순..

언니의 탈모 지난해부터 언니의 머리가 이상했다. 점점 머리가 빠지더니 급기야는 정수리 부근의 머리가 다 빠져서 이러다간 대머리가 될 판이었다. 탈모가 된 것이다. 오늘 교회를 가서 언니를 봤는데, 왠지 머리가 시커먼 색으로 뭔가 달라 보였다. 글쎄.... 머리가 새로 난 것이다. 야호~~~~!!! 지금 하는 말이지만, 정말 걱정이 이만저만이 아니었다. 언니는 지금 딱 60세다. 언니는 뒤늦게 공부를 시작해서 석사와 박사를 마치더니 대학에 강의를 나가기 시작했다. 아마도 거의 40대 중반에 공부를 해서 그 어려운 석사와 박사를 몇 년 만에 받았다. 그리고 50이 넘어서 강의를 하는 교수가 된 것이다. 그런데 코로나가 오는 바람에 직접 강의가 아닌, 동영상을 찍어서 온라인으로 강의를 해야 했다. 너무 강의를..

에크하르트 톨레가 말하는 고통에서 벗어나기 고통에서 벗어나려면 어떻게 해야 할까? 우리는 살면서 이런저런 고통을 겪습니다. 어떤 때는 내가 왜 이런 고통을 겪어야 되는지조차 모르고 고통을 겪습니다. 정말 고통 없이 살고 싶습니다. 고통이 없는 곳이 있으면 그곳으로 가고 싶기도 합니다. 하지만, 살아있는 한 우리는 늘 고통과 마주하고 고통과 싸우면서 살 수밖에 없습니다. 이 지긋지긋한 고통의 문제에 대해 에크하르트 톨레가 가르침을 줍니다. 이런 가르침으로 고통을 이해하고 고통을 줄여나가길 희망합니다. 고통에서 벗어나려면 지금 있는 그대로 받아들이라 우리가 겪는 대부분의 고통은 지금 있는 그대로를 받아들이지 않기 때문입니다. 또한 지금 있는 그대로에 대한 무의식적인 저항 때문입니다. 우리의 마음은 언제나 지..

에크하르트 톨레의 간단하지만 강력한 자기치유 명상이란? 에크하르트 톨레의 (지금 이 순간을 살아라) 라는 책을 읽고 있는데, 간단하지만 아주 강력한 자기치유 명상법이 있어서 우리 삶에 적용하면 좋을 것 같아 소개하려고 합니다. 우리가 살면서 컨디션이 안좋거나 병이 날 것 같은 느낌이 들 때, 또는 이미 병에 걸렸을 때도 자주 하면 좋은 효과를 본다고 합니다. 이 자기치유 명상법을 하면, 부정적 감정이나 생각에 의해 우리의 에너지 장이 붕괴되는 것을 막아준다고 합니다. 우리가 부정적 감정으로 시간을 보내면 우리는 부정적인 것들을 끌어오고, 긍정적 감정은 긍정적인 것을 삶에 끌어 옵니다. 그렇기에 우리 몸을 좋은 긍정적 컨디션으로 유지하는 것은 중요하다고 할 수 있습니다. 이 명상법은 오랫동안 인간의 내면에..