황칠나무 효능 및 부작용 먹는 법

오늘은 황칠나무 효능 및 황칠나무 부작용에 대해 알아보겠습니다. 또한 황칠나무 먹는 법에 대해 알아보겠습니다.

 

황칠나무는 한반도 남부 해안과 제주도에서 자생하는 상록활엽수입니다.

 

황칠나무 효능  

황칠나무의 껍질과 잎에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀레늄은 인체에 필수 미량 영양소로, 면역력 강화, 암 예방, 갑상선 기능 개선, 항산화 작용 등에 효능이 있다고 합니다.

 

황칠나무는 한방에서 약재로 사용되어 왔습니다. 황칠나무 잎으로 만든 차는 면역력 강화, 혈액순환 개선, 항염 작용 등에 효과가 있다고 합니다. 또한, 황칠나무 잎으로 만든 칠은 가구, 장신구 등에 쓰이기도 합니다.

 

황칠나무 효능

황칠나무 효능  

황칠나무 효능 1. 면역력 강화

황칠나무 잎의 셀레늄 성분은 백혈구의 생성과 활동을 촉진하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 셀레늄은 백혈구의 항산화 작용을 지원하여 세균, 바이러스, 암세포 등의 침입으로부터 우리 몸을 보호합니다.

황칠나무 효능 2. 암 예방

황칠나무 잎의 셀레늄 성분은 암세포의 성장을 억제하고, 암을 예방하는 데 도움이 됩니다. 셀레늄은 암세포의 증식을 억제하는 데 도움이 되고, 암세포의 사멸을 유도하는 데에도 도움이 됩니다.

 

황칠나무 효능  

황칠나무 효능 3. 갑상선 기능 개선

황칠나무 잎의 셀레늄 성분은 갑상선 호르몬의 합성을 촉진하여 갑상선 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 갑상선 호르몬은 신체 대사, 성장, 발달, 생식 등에 중요한 역할을 합니다.

황칠나무 효능 4. 항산화 작용

황칠나무 잎의 셀레늄 성분은 강력한 항산화 작용을 합니다. 항산화 작용은 우리 몸을 활성산소로부터 보호하는 작용입니다. 활성산소는 세포를 공격하여 DNA를 손상시켜 암, 노화, 각종 질병을 유발할 수 있습니다.

 

황칠나무 효능  

황칠나무 효능 5. 노화 방지

황칠나무 잎의 셀레늄 성분은 항산화 작용을 통해 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 항산화 작용은 세포 손상을 막아 피부 노화를 방지하고, 기억력과 인지 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다.

황칠나무 효능 6. 혈액순환 개선

황칠나무 잎의 셀레늄 성분은 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 셀레늄은 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 합니다.

 

황칠나무 효능  

황칠나무 효능 7. 항염 작용

황칠나무 잎의 셀레늄 성분은 항염 작용을 합니다. 항염 작용은 염증을 완화하고, 염증으로 인한 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

황칠나무 부작용

 

황칠나무는 약재로 사용되는 만큼, 과다 섭취 시에는 부작용이 나타날 수 있습니다. 황칠나무의 과다 섭취로 인한 부작용은 다음과 같습니다.

 

메스꺼움, 구토, 설사, 변비, 복통, 입맛 변화
두통, 피로감, 탈모
근육통, 관절통
피부 발진, 가려움
신경 손상
간 손상
심장 질환
신장 질환
갑상선 기능 장애

 

황칠나무 효능  

 

황칠나무의 과다 섭취로 인한 부작용은 개인의 건강 상태, 식습관, 환경 등에 따라 다를 수 있습니다.

특히, 갑상선 기능 장애가 있는 사람은 황칠나무를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

황칠나무를 섭취할 때는 하루에 300㎍ 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 황칠나무를 과다 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있으므로, 주의해서 섭취해야 합니다.

황칠나무는 약재로 사용되는 만큼, 섭취 전에는 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

황칠나무 먹는 법

 

황칠나무는 약재로 사용되는 만큼, 섭취 방법을 잘 지켜야 합니다. 황칠나무를 섭취하는 방법은 다음과 같습니다.

 

황칠나무 효능  

1. 차로 마시기

황칠나무 차는 황칠나무 잎을 끓여서 마시는 방법입니다. 황칠나무 잎 10g을 깨끗이 씻어 물 2L에 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 약불로 줄여 10분 정도 더 끓인 후, 꿀이나 설탕을 넣어 마시면 됩니다.

2. 즙으로 마시기

황칠나무 즙은 황칠나무 잎을 즙을 내어 마시는 방법입니다. 황칠나무 잎 20g을 깨끗이 씻어 믹서에 넣고 갈아줍니다. 즙에 꿀이나 설탕을 넣어 마시면 됩니다.

3. 환으로 먹기

황칠나무 환은 황칠나무 잎을 환으로 만들어 먹는 방법입니다. 황칠나무 잎 20g을 깨끗이 씻어 잘게 썰어줍니다. 잘게 썬 황칠나무 잎을 꿀과 함께 섞어 환을 만듭니다. 환은 하루에 2~3알씩 섭취하면 됩니다.

황칠나무를 섭취할 때는 하루에 300㎍ 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 황칠나무를 과다 섭취할 경우 부작용이 나타날 수 있으므로, 주의해서 섭취해야 합니다.

 

황칠나무 섭취 시 주의사항

 

갑상선 기능 장애가 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

임산부, 수유부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

과다 섭취할 경우 메스꺼움, 구토, 설사, 복통, 피부 발진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

마치며.

 

황칠나무 효능 및 황칠나무 부작용에 대해 알아보았습니다. 또한 황칠나무 먹는 법에 대해 알아보았습니다. 황칠나무에는 셀레늄이 특히 많이 있어서 면역력과 항산화 작용을 많이 해 줍니다. 적절한 섭취를 하면 우리 몸에 좋은 황칠나무입니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

당뇨에 좋은 음식 14가지 알아보기

 

염증에 좋은 음식 및 나쁜 음식 모두 알아보기