복숭아 효능 및 부작용 <알레르기 조심하세요!>

오늘은 피부 미용에 좋다고 하는 복숭아에 대해 알아보겠습니다. 또한 복숭아 효능 및 복숭아 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

복숭아 효능

복숭아는 어떤 과일?

복숭아는 제철이 7월에서 8월 사이입니다. 기온이 따뜻하고 일조량이 풍부한 지역에서 잘 자랍니다.

복숭아는 보관할 때 1~5도에 보관하는 것이 좋고, 0~1도 정도의 냉장실에서 보관했을 때, 제일 단맛이 좋다고 합니다. 이보다 낮은 온도로 내려간다면 단맛이 약해진다고 합니다.

복숭아는 3일 정도 보관이 가능합니다. 그래서 복숭아는 구입하고 빨리 소비해야 합니다.

복숭아는 흐르는 물에 여러 번 씻어 복숭아 털을 제거해 주어야 합니다. 또, 변색을 막기 위해서 레몬즙을 뿌리거나 비타민 C를 녹인 물에 담갔다 건지면 좋다고 합니다.

복숭아는 비타민C, 비타민A, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소를 가지고 있는 과일입니다. 비타민C는 면역체계 강화, 콜라겐 생성촉진 등에 도움을 줍니다. 또한 비타민A는 시력 보호와 피부 건강에 아주 좋은 작용을 합니다.

 

복숭아 효능

복숭아 효능

복숭아 효능 항산화 작용

복숭아는 비타민 C, E, 카로틴 등의 항산화 물질을 많이 가지고 있습니다. 이러한 항산화 물질은 세포를 손상시키는 자유 라디칼로부터 몸을 보호해 줍니다. 또한 노화를 지연시키고 암 발병률을 낮추어 준다고 합니다.

복숭아 효능 심장 건강

복숭아는 식이섬유와 칼륨 함량이 높은 과일이라 합니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 동맥경화를 예방하는 것을 도와 줍니다. 그리고 칼륨은 혈압을 조절하고 심장 건강을 도와주는 역할을 합니다.

 

복숭아 효능

복숭아 효능 눈 건강 개선

복숭아에 함유된 베타카로틴은 눈 건강을 개선해주고 시력 저하를 예방해 줍니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환됩니다. 이렇게 하여 망막의 건강을 유지하고 야간 시력을 개선하는 데 도움을 줍니다.

복숭아 효능 변비개선 효과

복숭아는 변비개선에 효과를 보입니다. 변비는 일반적으로 대변을 배출하는 일정 시간 보다 훨씬 긴 시간이 지난 후 화장실을 가게 되는 것을 말합니다.

 

이렇게 원활하지 않은 배변시간은 우리 몸에 문제를 일으킬 수 있습니다. 변비를 개선하기 위해서 복숭아는 풍부한 식이섬유로 인하여 원활한 장 활동해 주어 변비를 개선할 수 있습니다.

 

복숭아 효능

복숭아 효능 기관지에 도움

복숭아 효능 중 한가지는 복숭아에 들어있는 비타민B와 아미그달린이 기관지에 좋다는 것입니다. 이것들은 기침과 가래를 완화시키고 기관지 건강에 도움을 줍니다.

 

그리고 복숭아에는 천연 알칼리 성분, 주석산, 구연산, 사과산과 같은 성분들이 포함되어 있습니다. 이는 담배의 니코틴 같은 유해 물질을 제거하는데 효과가 있다고 합니다.

복숭아 효능 심혈관 건강

복숭아는 칼륨을 다량 함유하고 있습니다. 이러한 칼륨은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 유지하는데 아주 좋은 역할을 합니다. 또한 복숭아에 들어있는 플라보노이드 성분은 동맥 경화를 예방하는 것을 도와준다고 합니다.

복숭아 효능

복숭아 효능 피부 건강 향상

복숭아는 항산화 성분인 비타민 C와 E가 풍부하여 피부의 노화를 막아주고 피부를 건강하게 해줍니다.

 

이러한 항산화 성분들은 자외선으로부터 피부를 보호하고, 콜라겐 생성을 촉진해 피부를 탄력 있게 유지하는 데 도움을 준다고 합니다.

복숭아 효능 면역력 강화

복숭아에 함유된 베타카로틴은 체내에 흡수되어 비타민A로 전환됩니다. 이는 면역력을 높여줍니다. 또한 복숭아에 함유된 풍부한 비타민C 또한 면역력을 강화시켜주어 각종 질병이나 바이러를 이겨내도록 도움을 준다고 합니다.

복숭아 효능

복숭아 효능 성인병 예방

성인병의 대부분 원인은 혈관질병이나 원활하지 못한 혈액순환에 있습니다. 복숭아에는 풍부한 비타민과 유기산 성분이 있습니다. 이러한 성분은 각종 성인병을 예방하는데 탁월합니다.

 

그리고 복숭아에는 칼륨이 풍부하게 가지고 있습니다. 이 칼륨은 우리 몸에 있는 나트륨량을 적절히 조절해 주어 혈압이 높아지지 않도록 막아준다고 합니다.

복숭아 효능 여성질환 개선

복숭아 효능 중 하나는 여성질환에 도움이 된다는 것입니다. 복숭아를 먹은 후 복숭아 씨를 버리지 말고 씨를 말려서 믹서기로 갈아 섭취하면 자궁질환 예방과 생리통, 생리불순에 뛰어난 효력이 있다고 합니다.

 

복숭아 효능

복숭아 부작용

 

복숭아 부작용 산성성분

복숭아는 약간의 산성성분을 함유하고 있을 수 있습니다. 이는 소화 장애나 위산 문제를 겪는 사람들에게 불편을 줄 수 있습니다. 위산 문제가 있는 분들은 복숭아를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

복숭아 부작용 알레르기 반응

일부 사람들은 복숭아에 대한 알레르기를 가지고 있습니다. 복숭아를 드신 후 발진, 가려움증, 부종, 호흡곤란과 같은 알레르기 반응이 일어나면 복숭아 섭취를 중단해야 합니다.

복숭아 껍질 부분의 털에도 알레르기를 유발할 수 있어서 주의하여야 합니다.

 

복숭아 효능

복숭아 부작용 산성성

복숭아는 약간의 산성성을 가지고 있으므로 일부에게 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 특히 위산 과다나 위염 등의 소화 문제를 가진 사람들은 과도한 복숭아 섭취를 피해야 합니다.

복숭아 부작용 소화 장애

복숭아는 식이섬유가 풍부하므로, 과도한 섭취는 변비나 복통과 같은 소화 문제를 유발하므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

복숭아 부작용 과립 섭취

복숭아 겉피에 있는 소량의 과립은 인두나 기관지에 자극을 줄 수 있으며, 알레르기 반응을 유발할 수 있으므로 조심해야 합니다.

 

복숭아 효능

마치며.

오늘은 복숭아에 대해 알아보았습니다. 복숭아에 있는 여러 영양소로 복숭아 효능이 많다는 것을 알게 되었습니다. 하지만, 복숭아 부작용에 있는 알레르기는 아주 조심해야 할 사항입니다. 혹이라도 복숭아를 드시고 이상 반응이 있으면, 섭취를 중단하시기 바랍니다. 감사합니다.