맥문동 효능 및 부작용 (맥문동 먹는 방법)

맥문동은 동의보감에서 꾸준히 먹으면 몸이 가벼워지며 동시에 천수를 누릴 수 있는 식물이라고 합니다. 오늘은 맥문동의 영양성분, 맥문동 효능 및 부작용, 맥문동 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.

맥문동 효능

맥문동 효능

맥문동효능 및 부작용

맥문동은 백합과에 속하는 식물로 아시아가 원산지입니다. 보통 그늘진 곳에서 서식하며, 길이는 30cm에서 50cm 정도입니다. 꽃은 5월 ~ 6월까지 옅은 보라색으로 피어납니다. 맥문동의 덩이뿌리를 말리면 반투명한 담황색이고, 과일은 푸른색이 감도는 검은색이고, 지반줄기는 하얀 덩어리입니다.

맥문동 영양성분

맥문동의 영양성분에 대해서 알아보겠습니다. 맥문동에는 탄수화물군이 27% ,수분이 70%로 비교적 높은 함량을 함유하고 있습니다. 맥문동의 주요 성분으로는 식이섬유, 아연, 엽산, 인, 지질, 철분 칼륨, 니아신, 나트륨, 단백질, 당질 각종 비타민, 칼슘, 회분등 다양하게 포함하고 있습니다.

 

 

맥문동 효능

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맥문동 효능 항암 효과

맥문동에는 사포닌이 들어있는데, 그와 비슷한 스피카토사이드 A라는 성분이 풍부해서 암세포생성을 막아주는 것을 돕는데 탁월합니다. 폐암, 난소암, 간암,대장암이나 위암 등 여러 가지의 암질환을 예방하거나 개선하는데에 도움을 줍니다. 맥문동을 가장 좋게 섭취하는 방법은 차로 해서 마시면 참 좋습니다. 이렇게 차로 달여서 마시게 되면, 항염작용이 뛰어나 위염이나 위궤양 같은 위장질환에 도움을 줄 수 있습니다.

맥문동 효능 뼈 건강

맥문동 효능에는 뼈 건강이 있습니다.칼슘과 마그네슘 성분이 풍성하게 함유된 맥문동은 골밀도를 강화나 골격형성에 뛰어납니다. 성장 중인 어린이한테는 성장발육에 좋습니다. 갱년기 여성이나 나이가 드신 분한테 나타나는 골다공증과 퇴행성 관절염 예방을 돕는데도 효과가 뛰어납니다.

 

맥문동 효능

맥문동 효능

맥문동 효능 소화 촉진

맥문동 효능에는 소화 촉진이 있습니다. 맥문동에는 소화를 촉진하는 성분이 포함되어 있습니다. 그래서 식사 후 소화불량이나 복부 불편감을 완화시켜줍니다. 이는 맥문동이 소화기능을 촉진하여 소화불량 증상을 방지해주는 것입니다. 그러므로 소화력이 약한 분들에게 추천할 만한 음식입니다. 또한, 맥문동이 가지고 있는 식이섬유는 대장 내용물의 부피를 늘려줍니다. 이것은 배변활동을 촉진해주기 때문에 변비 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다.

맥문동 효능 피부 건강

맥문동 효능에는 피부 건강이 있습니다.맥문동에 함유된 항산화제는 산화 손상으로부터 피부를 보호하고 콜라겐 합성을 촉진시켜 줍니다. 그래서 전반적인 피부 외관을 개선하여 피부를 건강하게 가꾸어 줍니다. 맥문동을 섭취하면 주름과 잔주름과 같은 노화 징후를 줄여 줍니다.이로 말미암아 더 젊고 빛나는 피부를 가꾸는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

맥문동 효능

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맥문동 효능 폐 건강

맥문동은 예로부터 폐를 보호하고 안정시키는 효능이 있다고 합니다. 따라서 폐병이나 기침이 심한 사람들, 특히 마른 기침에 탁월한 효과를 보입니다. 뿌리를 달여 드시면 기침이 멎는다고 합니다.
또한 맥문동에는 '쿠스쿠 제닌'이라는 성분들이 있어서, 꾸준한 복용을 통해 염증 세포를 줄일 수 있습니다. 그래서 폐부종과 같은 폐 손상을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 사포닌의 성분들이 폐 건강을 유지하고 보호해주는 효능도 있다고 합니다.

맥문동 효능 뇌 건강

맥문동 효능에는 뇌 건강이 있습니다. 맥문동은 뇌세포를 활성화하여 인지 능력이나 기억력 향상에 도움을 줍니다. 또한 맥문동은 뇌 건강을 증진시켜주기도 합니다. 한 동물 실험에서 맥문동 추출물을 실험동물에게 투여하였더니 기억력이 개선되는 결과를 얻었다고 합니다. 이러한 기억력 개선 효과는 맥문동에 들어있는 스피카토사이드 A 성분에 의한 것으로 알려져 있습니다.

 

맥문동 효능

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맥문동 효능 독소배출

맥문동 효능에는 독소 배출이 있습니다. 맥문동에는 라그닌, 셀롤로오스라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 위장 운동을 도울 수 있습니다. 이러한 위장 운동을 통해서는 체내에 쌓일 수 있는 노폐물 배출을 도울 수 있으며 동시에 변비를 개선하는데에도 도움을 줄 수 있습니다.

맥문동 효능 불면증 개선

맥문동 효능에는 불면증 개선이 있습니다. 스트레스나 과한 일,, 취미 생활 등으로 저녁 늦게까지 깨어 있으면, 수면을 잘 못 이루게 됩니다. 이것은 불면증으로 이어지는데, 건강한 사람들은 별것 아니라고 생각할 수도 있으나, 정말 불편하고 아주 힘든 병입니다. 맥문동을 꾸준하게 섭취하시면, 잠과 관련되어서 좋은 영향을 주기 때문에 불면증 치료에도 많은 도움을 줍니다. 맥문동은 찬 성질을 가지고 있는데, 사람 몸 안에 열을 내려주며, 안정시키는 역할을 하기 때문에 불면증 완화와 잠을 잘 잘 수 있게 해 줍니다.

 

맥문동 효능

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맥문동 효능 당뇨 증상 완화

맥문동 효능에는 당뇨 증상 완화가 있습니다. 맥문동에는 베타시토스테롤과 스티크마스테롤이라는 성분을 포함하고 있습니다. 이러한 성분들은 몸의 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 하기 때문에 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 혈당을 관리해 주는 역할도 하기 때문에 당뇨의 증상을 완화해 주고 개선해 줍니다.

맥문동 효능 변비 완화

맥문동 효능에는 변비 완화가 있습니다. 맥문동에는 장기능을 완화해서 변비 을 예방하는데 효과가 있습니다. 맥문동은 장내 환경을 완화해서 장건강에 도움이 되는 유익균의 수를 늘리는데 효과적입니다. 그리고 맥문동은 장의 연동운동을 활성화시켜 주므로 장내에 축적된 독소, 숙변, 노폐물을 체외로 배출해 줍니다.그리고 맥문동은 식이섬유가 풍부해서 변비완화에 좋은 효능이 있습니다.

 

맥문동 효능

맥문동 효능

 

맥문동 효능 면역력 강화

맥문동 효능에는 면역력 강화가 있습니다. 우리 몸에는 외부에서 침입하는 갖가지 바이러스와 세균으로부터 몸을 지켜주는 방어체계가 있습니다., 이것을 면역력이라고 합니다. 면역력이 약하면 외부 바이러스에 쉽게 감염되어 갖가지 질병에 걸릴 확률이 증가하게 됩니다. 맥문동의 스피카토사이드A 성분에는 우리 몸의 면역력을 향상시키고, 활성산소 생성을 제한하는 항산화 효능이 있습니다.

맥문동 효능 기관지염 개선

맥문동 효능에는 기관지염 개선이 있습니다. 호흡기를 튼튼하게 하는 대표적인 약재로 쓰이는 맥문동은 폐 건강 관리에도 많은 도움을 줍니다. 소염, 강장, 진해작용 등을 통하여 전반적으로 기관지를 건강하게 할 수 있습니다. 그래서 황사나 미세먼지가 심한 봄철에는 끓여서 차로 마시면 맥문동의 효과를 볼 수 있습니다.

 

맥문동 효능

맥문동 효능

맥문동 효능 다이어트

맥문동 효능에는 다이어트가 있습니다. 맥문동은 다이어트에도 효과적입니다. 체지방을 분해해주는 효과가 있어, 다이어트를 하는 사람들에게 좋습니다. 또한, 맥문동에는 다이어트에 도움이 되는 식이섬유가 함유되어 있어 배변활동을 촉진하여 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 다이어트에 효과적인 맥문동은 다이어트 중인 사람들에게 아주 좋습니다.

맥문동은 아주 다양한 효능을 지니고 있어, 건강에 관심 있는 분들은 꼭 섭취해보시면 좋겠습니다.

 

맥문동 부작용

알레르기 반응

일부 개인은 맥문동에 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 가벼운 가려움증과 피부 발진부터 부종이나 호흡 곤란과 같은 심각한 반응까지 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 백합과 식물에 알레르기가 있거나 다른 허브에 알레르기 반응을 경험한 적이 있는 경우, 맥문 섭취 시 주의하고 필요한 경우 의사의 진료를 받으시기 바랍니다.

 

맥문동 효능

맥문동 효능

소화 문제

맥문동은 성질이 차가운 식품으로 평소 몸이 차고 소화력이 떨어지는 사람들은 복통과 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

맥문동을 과도하게 섭취할 경우 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 소화 문제는 복통, 설사, 구토 등이 있을 수 있으며, 심한 경우에는 탈수증후군 등의 합병증이 발생할 수도 있습니다.
따라서, 맥문동을 섭취할 때에는 적절한 양과 빈도로 섭취하고, 어떠한 이상증상이 있을 경우에는 즉시 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.

호르몬 효과

맥문동은 잠재적인 호르몬 효과로 인해 전통적으로 사용되어 왔습니다. 그러나 사람의 호르몬 수치에 미치는 영향은 잘 연구되지 않았습니다. 갑상선 질환이나 호르몬에 민감한 암과 같은 호르몬 관련 질환이 있는 사람은 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

임신 및 모유 수유

임신 및 모유 수유 중 맥문동 섭취의 안전성에 관한 정보는 제한적입니다. 예방 조치로, 임산부나 수유부는 산모와 아기의 건강을 위해 맥문동을 섭취하기 전에 주의를 기울이고 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

맥문동은 원물 기준 하루 10그램(반줌) 이내로, 가루는 2그램 이내로 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.

맥문동 효능

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맥문동 먹는 방법

 

술로 담아 먹기
맥문동을 잘게 썰어 소주에 담가 2개월 이상 어둡고 찬 곳에 둡니다. 그리고 아침저녁 소주잔으로 한두 잔 마십니다. 이렇게 하면 자양강장에 도움이 된다고 합니다.

감초와 같이 먹기
맥문동 10g, 감초 3g, 물 600㎖를 물의 양이 1/2이 되도록 40분 이상 끓입니다. 이것을 하루 3회에 나누어 수시로 복용합니다.

차로 마시기
맥문동을 차로 달여 마실때에는 맥문동 15~20g과 물 500ml의 비율로 끓여서 물의 양이 2/3가 될 때까지 달입니다. 이렇게 만들어진 맥문동 차를 하루 330ml 정도 꾸준히 마시면 몸에 좋습니다.

닭고기 요리로 먹기
맥문동을 닭고기 요리에 넣으면 체력 강화와 피로 회복 그리고 땀으로 소실된 체내 수분을 보충하는 효과가 있습니다.

꿀을 타서 음료수로 마시기
맥문동 덩이뿌리를 잘게 썰어 10배 양의 물로 끓여 낸 맥문동차에 꿀을 타서 마시면 됩니다.

 

마치며.

오늘은 맥문동에 대해 알아보았습니다. 맥문동 영양성분, 맥문동 효능 및 부작용, 맥문동 먹는 방법에 대해 말씀드렸습니다. 우리 몸에 좋은 맥문동으로 더운 여름 잘 나시기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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