오늘은 냉방병 증상 및 원인, 냉방병 예방법에 대해 알아보겠습니다. 너무 더운 날씨로 실내와 실외 온도차가 너무 많이 나면 냉방병에 걸리기 쉽습니다. 냉방병의 증상 냉방병 증상 두통 찬 공기에 오래 있으면 몸이 차가워지고 뇌의 혈액순환이 안되어 두통 증세가 나타납니다. 냉방병 증상 발열 실내에서 차가운 공기에 몸이 오래 노출되어 있으면 몸이 차가워집니다. 그래서 몸은 체내에 열을 보충하기 위해 지속적으로 열을 생산하게 되어 몸에 열이 나는 것입니다. 냉방병 증상 근육통 뜨거운 실외에 있다가 차가운 실내에 들어오면 급한 온도 변화로 근육이 스트레스를 받게 됩니다. 이로 인해 근육통 증상이 나타나는 데, 감기 증상과 비슷한 몸살과 같은 근육통 증상이 나타납니다. 냉방병 증상 인후통과 기침 차가운 공기를 들이..

오늘은 염증에 좋은 음식과 염증에 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 염증은 우리 몸을 병들게 하는 원인입니다. 염증에는 급성 염증과 만성 염증이 있습니다. 급성 염증은 비교적 뚜렷한 증상이 나타나는 반면, 만성 염증은 조용히 서서히 나타납니다. 조용히 찾아오는 만성 염증은 혈관을 타고 이동하여 신체 여러 곳에서 질병을 유발합니다. 피부에 나타나는 염증은 우리가 눈으로 확인할 수 있습니다. 여드름이나 고름 같은 것이 그것들입니다. 하지만, 피부에 이런 염증이 나타났다면, 우리 신체 내에도 염증이 있을 확률이 많습니다. 우리 몸 안에 있는 장기에 염증이 발생하면, 장기 기능에 이상이 생깁니다. 그래서 폐렴, 위염, 방광염 이런 질병이 생기므로 염증은 우리가 잘 관리해야 하는 중요한 것입니다. 염증을 줄이거나..

오늘은 녹용 효능 및 녹용 부작용에 대해 알아보겠습니다. 또한 녹용 먹는 방법과 녹용 먹으면 안 되는 사람에 대해 알아보겠습니다. 녹용 녹용은 수컷 사슴에서 자라는 사슴의 뿔입니다. 뿔까지 혈액이 흐르는 것은 사슴의 뿔이 유일하다고 합니다. 늦은 봄 추운 겨울이 지나 기존의 뿔이 자연스럽게 떨어져 나가는 데 이것을 녹각이라 합니다. 그리고 여기에 새로운 뿔이 자라는 데, 이 새로운 뿔이 녹용이라고 합니다. 녹용에는 많은 혈관이 들어 있어 칼슘이 풍부하고 영양분이 많이 들어 있습니다. 그래서 한약재로 귀하게 사용됩니다. 하지만, 녹각은 녹용에 비해 상대적으로 효능이 조금 떨어진다고 합니다. 동의보감에는 녹용의 효능을 신장, 뼈, 자궁건강, 만성피로에 도움이 된다고 나와 있습니다. 그만큼 녹용에는 다양한 효..

오늘은 심리적 고통에 관한 질환인 공황장애 초기증상에 대해 알아보겠습니다. 가끔 매스컴에서 유명인들이 겪고 있다고 하여 더 유명해진 질병입니다. 그래서 공황장애 원인, 자가진단법, 극복방법에 대해서도 알아보겠습니다. 공황장애란? 공황장애는 갑자기 급격한 불안과 두려움에 쌓이는 신경 질환입니다. 공황장애가 일어나면 높은 강도의 고통과 불안감을 느끼게 됩니다. 점점 심해지면 일상생활에도 큰 지장을 받게 됩니다. 공황장애는 불안장애로 심리적인 불안, 공포, 고통, 감정 통제 불능과 같은 다양한 증상이 나타납니다. 공황 장애는 반복적으로 나타나며, 예상치 못한 상황에서 공황 발작이 일어납니다. 즉 갑작스럽게 발생하여 몇 분 안에 최고의 강렬한 공포를 느끼며 여러 불편함을 동반합니다. 현대 사회에서는 직장 생활,..

오늘은 역류성식도염에 좋은 음식 및 나쁜 음식에 대해 알아보고자 합니다. 또한 역류성식도염이 있는 사람들에게 좋은 식습관 팁에 대해서도 알아보겠습니다. 역류성식도염 역류성식도염은 위산이 위 식도로 올라와 역류하면서 염증을 일으켜 발생하는 질병입니다. 식도와 위의 접합부에 있는 하부 식도 괄약근이 손상되어 제대로 작용을 하지 않으면, 위에 들어간 음식물이나 위산이 위로 올라옵니다. 그러면 식도 내벽에 자극이 되어 염증이 생기고 통증이 생기는 것입니다. 역류성식도염이 생기면 아침마다 속 쓰림이 나타나고, 흉통, 삼키기 어려움, 입안에 쓴맛과 신맛이 올라옵니다. 이렇게 계속적으로 위산이 역류하면 식도 내벽을 손상시켜 궤양이나 협착, 전암 상태인 바렛 식도와 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 그래서 역류성식도염..

통풍에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 통풍은 요산이 소변으로 배출되지 못하고 관절이나 연골, 힘줄 등에 쌓이면서 발생하는 질병입니다. 통풍에 걸리면 그 통증이 너무 심해서 바람만 불어도 아플 정도로 고통스러운 질병입니다. 주로 중년 남성들에게 통풍이 많이 걸리고, 여성들은 여성호르몬이 요산 제거 기능이 있어서 폐경기 이후에 많이 발생한다고 합니다. 요산 농도가 많아지면, 발가락, 손가락 , 손목, 발목과 같은 관절에 염증이 생기면서 통증을 일으킵니다. 주로 엄지발가락에서부터 많이 걸리는 것 같습니다. 통풍은 요산이 체내에 쌓이는 질병이라 요산이 많이 들어있는 음식을 피하는 것이 좋습니다. 요산은 붉은 고기, 해산물, 알코올에 많이 들어있는 퓨린의 영향을 많이 받습니다. 그러므로 이런 음식은 피해야 할..

문어 효능 및 문어 부작용에 대해 알아보겠습니다. 문어는 식감이 쫄깃하고 풍미가 좋아 많은 사람들이 좋아하는 해산물입니다. 문어는 어떤 해산물인가? 문어는 11월 ~ 4월이 제철이며, 고단백 저열량 식품입니다. 맛은 담백하고 여러 가지로 요리할 수 있어 다양하게 이용합니다. 문어에는 철분, 아연, 비타민 B12 등 영양성분이 풍부하게 들어 있고, 철분도 많이 들어 있어 빈혈에 좋은 음식이며, 아연은 면역력을 증진시켜 준다고 합니다. 문어에는 히스티딘과 티로신과 같은 필수 아미노산, 그리고 DHA와 EPA와 같은 오메가-3 지방산이 들어 있습니다. 이러한 영양소는 뇌 기능 개선, 심혈관 건강 증진에 도움을 준다고 합니다. 특히 문어에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어서 피로회복과 자양강장에 효과가 있다고..