냉방병 증상 및 원인<예방법은?>

오늘은 냉방병 증상 및 원인, 냉방병 예방법에 대해 알아보겠습니다. 너무 더운 날씨로 실내와 실외 온도차가 너무 많이 나면 냉방병에 걸리기 쉽습니다.

 

냉방병 증상  

냉방병의 증상

 

냉방병 증상 두통

찬 공기에 오래 있으면 몸이 차가워지고 뇌의 혈액순환이 안되어 두통 증세가 나타납니다.

냉방병 증상 발열

실내에서 차가운 공기에 몸이 오래 노출되어 있으면 몸이 차가워집니다. 그래서 몸은 체내에 열을 보충하기 위해 지속적으로 열을 생산하게 되어 몸에 열이 나는 것입니다.

 

냉방병 증상

냉방병 증상  

냉방병 증상 근육통

뜨거운 실외에 있다가 차가운 실내에 들어오면 급한 온도 변화로 근육이 스트레스를 받게 됩니다. 이로 인해 근육통 증상이 나타나는 데, 감기 증상과 비슷한 몸살과 같은 근육통 증상이 나타납니다.

냉방병 증상 인후통과 기침

차가운 공기를 들이마시면 목과 기도에 자극이 될 수 있어서 목이 아픈 인후통이나 기침 증상이 나타날 수 있습니다.

냉방병 증상

냉방병 증상  

냉방병 증상 만성 질병 악화

고혈압이나 당뇨병, 관절염과 같은 만성 질병이 있는 사람들은 건강한 사람 보다 면역 기능이 더 떨어져 있는 상태가 되므로 쉽게 냉방병에 걸릴 수 있습니다.

냉방병 증상 코 통증

에어컨을 오래 틀어 온도가 차가워지면 공기 중의 습도가 떨어질 수 있어서, 코가 건조해져 불편해지고 때로는 코에 통증이 생기기도 합니다.

 

냉방병 증상  

냉방병 증상 수족 냉증

냉방으로 인해 혈액순환에 장애가 이루어져 손과 발이 차가워지고 절이는 수족 냉증 증상이 나타날 수 있습니다.

 

냉방병 증상  

냉방병 증상 설사와 소화 불량

오랜 시간 차가운 온도에 노출되면, 몸의 혈액순환이 잘 안되고 그로 말미암아 설사가 나거나 배가 아프면서 소화 불량이 될 수 있습니다.

냉방병 증상 생리 불순

냉방으로 인하여 여성의 경우에는 호르몬의 이상이 올 수 있으며, 그로 인하여 생리가 불규칙해질 수 있는 생리 불순 증상이 나타날 수 있습니다.

 

냉방병 증상  

냉방병 증상

냉방병 증상 피로감

냉방으로 인하여 몸의 온도가 내려가면, 열을 보충해주기 위해 우리 몸은 계속 열을 생산합니다. 이로 인하여 피로가 쉽게 옵니다.

 

냉방병 원인

 

실내외 온도 차이

 

무더운 여름에 에어컨을 실내외 온도가 5도 이상 차이 나게 틀면 자율신경계가 무리하게 작동한다고 합니다. 자율신경계는 실내와 실외의 온도 환경에 맞춰 신체의 항상성을 유지하기 위해 노력하기 때문입니다. 먄약, 바깥출입 횟수가 많아질수록 자율신경계는 피로해지고 이로 인해 냉방병이 나타나게 됩니다.

 

레지오넬라증

 

에어컨을 주기적으로 청소하지 않으면 에어컨 냉각수에 레지오넬라균이 번식할 수 있다고 합니다. 이런 상태에서 에어컨을 틀게 되면 레지오넬라균이 공기 중에 떠다닐 수 있습니다. 이 균이 우리 입이나 코에 들어오면 레지오넬라증이 발생하게 됩니다. 이 레지오넬라증은 짧게는 2일, 길면 10일간의 잠복기를 거치면서 감기와 유사한 증상이 나타난다고 합니다.

 

냉방병 원인

 

오염된 공기

 

여름에 에어컨을 틀면서 실내 공기를 환기시키지 않으면 냉방병이 발생할 수 있습니다. 실내에서 발생하는 박테리아, 미세먼지와 세균 등이 환기를 하지않아 내부에 쌓이게 되면 실내 공기의 질이 오염되어 좋지 않습니다. 이럴 때, 에어컨의 제습 기능을 사용하여 습도가 30~40% 떨어지면 호흡기 점막이 건조해질 수 있습니다. 그래서 세균이나 바이러스에 취약해지고 감기와 같은 호흡기 질환인 냉방병에 걸릴 수 있습니다.

 

냉방병과 여름감기 구분법

 

냉방병과 다르게 감기는 계절과 관계없이 바이러스에 의한 감염으로 기침, 콧물, 인후통 등의 증상이 나타납니다. 또한 감기는 환절기에 일교차가 커지면서 신체가 미처 온도 변화에 적응하지 못해 면역력이 떨어져서 걸리는 것이라 할 수 있습니다.

 

냉방병 증상

냉방병 증상

 

하지만 냉방병은 에어컨을 사용하는 여름에 많이 걸리는 증상입니다. 부쩍 어지럽고 두통이 나거나, 감기에 걸린것 처럼 몸이 춥고, 설사나 복통이 일어나고 전신이 몸살처럼 근육통이 나타납니다.

 

만약 냉방병인지 감기인지 분간이 어렵다면 병원을 방문하여 정확하게 진료를 받기 바랍니다.

 

냉방법 예방법

 

실내외 온도차 줄이기

아무리 날씨가 더워도 실내와 실외의 온도차는 5~6도 이내로 하기 바랍니다. 또한 최대로는 바깥 온도와 8도 이상은 차이가 나지 말아야 합니다.

 

몸을 따뜻하게 하기

 

에어컨을 틀어서 실내 공기가 차갑더라도 나의 몸은 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 실내에서 긴팔 옷을 입고 있으면 차가운 공기로부터 나의 몸을 보호할 수 있습니다. 에어컨의 찬 공기가 몸에 직접 닿지 않도록 하는 것은 아주 중요합니다.

 

냉방병 예방법

 

스트레칭하기

 

실내 에어컨으로 춥다고 움츠려있지 말고 혈액순환이 잘 되도록 자주 스트레칭을 해주면, 혈액순환이 잘되어 냉방병 예방에 도움이 됩니다.

회사를 다닌다면, 50분 근무 후 10분은 휴식을 취하면서 스트레칭을 하면 혈액순환이 잘되어 체온을 높여줄 수 있습니다.

 

냉방병 예방법

 

수분 섭취 하기

 

우리 몸에 수분을 잘 보충해 주면 냉방병 원인이 되는 독소나 노폐물이 원활히 배출되어이 냉방병을 예방할 수 있습니다. 그리고 찬 음료를 마시기보다 따뜻한 음료를 마셔서 몸을 따뜻하게 유지하기 바랍니다.

 

냉방기 청소 하기

 

에어컨은 항상 청결하게 유지하는 것이 중요합니다. 그래서 에어컨 필터는 최소 2주에 한 번씩은 청소하는 것이 좋다고 합니다. 또한 선풍기 날개도 깨끗하게 관리하기 바랍니다.

 

냉방병 예방법

 

실내 공기 환기

 

실내의 안 좋은 공기를 밖으로 배출하여 실내 공기의 질을 살피는 것은 중요합니다. 하구 3-4번 정도 창문을 열어 실내 공기를 환기해주기 바랍니다.

 

냉방병 예방법

면역력 키우기

 

평소 면역력을 키우면 스트레스 저항력을 높이므로 냉방병에 강해질 수 있습니다. 규칙적인 운동이나 충분한 수분 섭취, 비타민이 풍부한 신선한 과일과 채소 먹기 등을 실천하면 면역력을 키울 수 있어서 냉방병을 예방할 수 있습니다.

 

마치며.

 

요즘 더위가 계속되어 에어컨을 틀고 생활하는 시간이 많습니다. 너무 오랜 시간을 차가운 에어컨 공기에 노출되어 있으면 우리 몸은 움츠려들면서 혈액순환에 지장을 초래합니다. 이로 말미암아 여러 냉방병 증상이 나타납니다.

냉방병에 걸리지 않도록 냉방병 예방법을 잘 숙지하셔서 더운 여름 괜히 냉방병으로 고생하는 일이 없기를 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

염증에 좋은 음식 및 나쁜 음식 모두 알아보기

췌장암 초기증상 및 원인<알아보고 대비하자>