캐모마일 효능 12가지 및 부작용<카페인이 없어요>

오늘은 맛과 향, 효능이 좋은 캐모마일에 대해 알아보겠습니다. 특히 캐모마일 효능 및 캐모마일 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

캐모마일 효능

캐모마일은 어떤 허브인가?

캐모마일은 국화과에 속하는 약용 식물로 꽃을 건조해 차로 이용하거나 추출물을 사용합니다.

캐모마일은 5,000년 이상의 역사를 가진 햇빛을 좋아하고 추위에 강한 식물입니다.

캐모마일은 영국이 원산지이며 차, 화장품, 향수, 방향제, 목욕용품 등 다양한 제품에 널리 사용됩니다.

캐모마일은 햇빛이 잘 드는 곳에 자라는 식물로 상쾌하고 달콤한 냄새가 납니다.

 

캐모마일 효능

햇볕에 말린 캐모마일 꽃을 밀폐된 용기에 넣어 햇빛을 피해서 보관한 후, 뜨거운 물로 우려내어 차로 마시면 됩니다.

캐모마일차는 카페인이 없어 부작용 없습니다. 그래서 긴 세월 동안 사람들이 마실 수 있는 차로 사랑받고 있습니다.

캐모마일은 향긋하고 부드러운 맛과 향이 나며, 정신을 안정시켜 주는 효과가 있어서 많은 사람들이 좋아합니다.

 

캐모마일 효능

 

캐모마일 효능

캐모마일 효능 염증 감소

캐모마일을 증류하여 추출하면 아줄렌이라는 물질이 생성됩니다. 이 성분은 여러 종류의 약재에 사용되어 유럽에서는 만병 통치약으로 알려져 있습니다. 말하자면, 알레르기, 궤양, 염증을 포함한 많은 치료법에 사용된다고 합니다.

 

또한 캐모마일에는 염증을 줄이는 데 도움이 되어 위염, 피부염, 입안 출혈, 인후염, 잇몸염 등 각종 염증성 질환의 예방과 개선에 매우 도움이 된다고 합니다.

캐모마일 효능 불면증 완화

캐모마일 차는 불면증을 완화하는 데 효과적입니다. 차 안에 있는 아편과 유사한 성분이 뇌의 GABA 수용체를 자극하여 뇌를 진정시켜 준다고 합니다. 이러한 효과는 수면에 도움을 준다고 합니다. 또한 캐모마일 차에는 멜라토닌과 유사한 성분이 포함되어 있어 수면 질을 향상하고 수면을 유도해주는 효능이 있다고 합니다.

 

캐모마일 효능

 

캐모마일 효능 소화기능 개선

캐모마일차는 주로 소화불량, 가스, 복통, 설사, 변비 등 소화계 증상을 완화해 준다고 합니다. 캐모마일차 안에는 섬유질, 페노린, 플라보노이드 등이 들어 있어 소화기능을 개선해 준다고 합니다. 특히 캐모마일차에 함유된 플라보노이드와 섬유질은 장 내 유익한 세균의 균형을 맞추어 소화기능을 도와준다고 합니다.

캐모마일 효능 피부 건강

캐모마일차에 함유된 플라보노이드, 테르페 노이드와 같은 강력한 항산화 물질은 체내 활성산소를 제거해 주는 작용을 합니다. 이는 노화를 방지해 주고 염증으로 인한 피부질환, 아토피를 개선해 주는데 도움을 줍니다.

 

캐모마일에는 항염증 작용이 있어 피부가 거칠어지는 것을 예방해준다고 합니다. 캐모마일의 항염증 작용은 피부 염증을 억제하고 피부 트러블을 예방해 준다고 합니다.

 

캐모마일 효능

캐모마일 효능 구취 방지

우리가 입 냄새가 나는 이유는 구내 염증과 충치가 주요 원인이라고 볼 수 있습니다. 캐모마일차는 구취의 주된 원인인 염증과 이로 인해 발생되는 출혈을 방지하고 개선시켜 줍니다. 이는 구강 내의 환경을 개선시켜 주어 구취를 예방하도록 도와준다고 합니다.

캐모마일 효능 혈당조절

캐모마일은 혈당 지수가 낮고 많은 항산화제를 함유하고 있습니다. 따라서 당뇨병 환자나 혈당 조절이 필요한 사람들에게 도움이 된다고 합니다. 혈당 조절이 필요한 사람이 캐모마일차를 지속적으로 마시면 혈당에 아주 유익한 효과를 거둔다고 합니다.

 

캐모마일 효능

캐모마일 효능 위 건강

캐모마일에는 경련 완화 효과가 있는 천연 항염증 물질이 들어 있습니다. 캐모마일차를 지속적으로 마시면 위염과 장염을 치료하는 데에 좋습니다. 또한 변비, 설사, 과민성 대장 증후군과 같은 기타 소화기 질환을 치료하는 데 도움을 받는다고 합니다. 캐모마일은 특정 위장 장애의 위험을 줄여주고 소화를 촉진하도록 해준다는 연구도 있다고 합니다.

캐모마일 효능 면역력 강화

캐모마일은 면역력을 강화시키도록 도와 준다고 합니다. 캐모마일은 항염증 작용을 가지고 있어서, 면역계의 염증 반응을 줄여 준다고 합니다. 이는 캐모마일에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있기 때문입니다. 그래서 캐모마일은 면역력을 유지하는 데 도움이 되고 또한 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다.

 

캐모마일 효능

 

캐모마일 효능 스트레스 완화

캐모마일은 스트레스에 대한 진정 효과를 가지고 있습니다. 카모마일에 포함된 카모마일렌과 아페닌은 뇌의 GABA 수용체를 자극하여 줍니다.

 

이는 신경전달물질 중 하나인 GABA의 작용을 증가시켜 뇌를 안정시켜주는 효과가 있습니다. 또한, 카모마일 차는 수면에 도움을 주는 멜라토닌과 세로토닌 분비를 촉진시켜 수면을 개선하도록 도와준다고 합니다.

캐모마일 효능 당뇨 예방

캐모마일차는 당뇨병 환자의 혈당을 낮춰주는데 큰 도움을 준다고 합니다. 캐모마일에는 항산화 물질인 플라보노이드와 같은 다양한 항산화물질이 들어 있습니다.

 

이들은 혈당관리와 당뇨로 인한 합병증을 예방하도록 도와 준다고 합니다. 또한 혈중 글루코스 성분들이 간으로 저장될 수 있도록 해주기 때문에 체 내 혈당을 낮추는데 효과적이라고 합니다.

 

캐모마일 효능

캐모마일 효능 항산화 작용

항산화 효능은 현대인들이 가장 중요하게 생각하는 효능입니다. 우리 몸속에 있는 세포들은 노화되고 산화되면서 노화가 가속화되고 암 등 각종 질병을 일으키기 때문입니다. 그런데 항산화제는 이런 노화와 질병을 막아줍니다. 캐모마일에 함유된 테르펜, 글리세린 및 기타 폴리페놀은 항산화 효과가 있어 세포의 노화 및 산화를 방지한다고 합니다.

캐모마일 효능 생리통 완화

캐모마일 효능에는 여성들의 생리통을 완화해 주는 것이 있다고 합니다. 캐모마일차에는 에스트로겐 성분도 많이 들어 있고 항염증 효과도 있기 때문에 여성의 자궁에 매우 이롭다고 합니다. 그래서 생리통을 완화해 주고 또한 생리 주기에도 도움을 준다고 합니다.

 

캐모마일 효능

캐모마일 부작용

 

알레르기 반응

캐모마일에 알레르기가 있는 사람들은 피부 발진, 가려움, 발진, 두드러기, 호흡 곤란 등이 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응이 나타나면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

항응고 작용

캐모마일에는 항응고제를 복용하는 사람들은 캐모마일 차를 주의해야 합니다. 항응고 작용이 상호작용할 경우 혈액 응고에 영향을 줄 수 있기 때문 입니다.

 

캐모마일 효능

위장 문제

캐모마일 차를 과도하게 마시면 식욕 부진, 속 쓰림, 복통, 구토, 설사 등 캐모마일 부작용인위장 문제가 발생할 수 있습니다.

수면 부작용

캐모마일 차는 수면을 유도할 수 있지만 일부 사람들은 졸음, 혼수상태, 혼란, 불면증 등의 수면 부작용이 나타날 수 있습니다.


마치며.

오늘은 심신의 안정을 가져다주며 카페인이 들어있지 않아 더 좋은 캐모마일에 대해 알아보았습니다. 예쁜 꽃처럼 효능도 많다는 것을 알게 되었습니다. 오늘 알아본 캐모마일 효능 및 캐모마일 부작용을 잘 숙지하셔서 건강에 이로운 선택을 하시기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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