보이차 효능 및 부작용 <보이차 카페인?>

보이차는 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들이 많이 마시는 차입니다. 우리나라에서도 요즘엔 점점 알려지고 많이 마시고 있습니다. 그래서 오늘은 보이차 효능 및 보이차 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

보이차 효능 

보이차는 어떤 차인가?

보이차는 1,700여 년 전에 중국 윈난성에서 만든 발효차 라고 합니다. 카멜리아 시넨시스(Camellia sinensis) 식물의 잎을 수확해 가공 숙성시켜 고유의 풍미와 향을 만들어냅니다.

 

보이차 숙성하는 과정에서 미생물 발효되어 특유의 흙내음과 부드러운 맛을 냅니다. 이런 보이차는 애호가들에게 향미와 건강에 좋아 더 사랑받고 있습니다.

 

보이차 효능 

 

보이차 효능

 

보이차 효능 건강한 피부

보이차의 항산화 특성은 건강한 피부 효과를 가져옵니다. 이 차를 정기적으로 섭취하면 피부 건강에 긍정적인 영향을 미쳐 염증을 줄여줍니다. 또한 자유 라디칼과 싸워 피부를 젊어 보이게 할 수 있습니다. 따라서 보이차는 피부를 건강하게 하는 미용 효과 가 있습니다.

 

보이차 효능 

보이차 효능 스트레스 감소

보차에는 카페인이 함유되어 있지만, 긴장을 많이 유발하지는 않습니다. 오히려 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 항염 작용이 있어 가벼운 통증에 긴장을 풀도록 도와줍니다.

 

보이차에는 스트레스 수치를 낮춰주는 식물성 화학 물질이 함유되어 있어 멜라토닌 생성을 증가시켜 줍니다. 이는 숙면을 취하도록 도와주고 하루 종일 기분 좋게 느끼도록 도와줍니다.

 

보이차 효능 

보이차 효능 집중력 향상

보이차에는 천연 카페인이 들어 있습니다. 이는 정신적 각성과 집중력을 향상시켜 줍니다. 또한 휴식을 주고 스트레스를 낮춰주는 아미노산인 테아닌을 포함하고 있습니다. 이는 다른 카페인 함유 음료에서는 흔히 볼 수 있는 불안감이 없애고 균형 잡히고 꾸준한 에너지를 공급해합니다.

 

보이차 효능 

보이차 효능 항산화 효과

보이차는 항산화 물질인 폴리페놀을 풍부하게 가지고 있습니다. 폴리페놀은 자유 라디칼이라고 불리는 산화 스트레스를 발산하는 화학 물질과 상호 작용하여 산화 과정을 억제하여 줍니다.

 

이는 세포 손상을 줄여주고 신체 내의 건강한 세포 기능을 보호하여 건강을 유지하도록 해 줍니다. 또한, 항산화 작용은 암, 심장 질환, 노화와 관련된 질병을 예방해 준다고 합니다.

 

보이차 효능 

보이차 효능 변비 해소

보이차는 따뜻한 성질을 갖고 있는 차로 위와 장 건강에 도움이 됩니다. 그리고 장운동을 증진시켜 장 내 숙변을 제거해주고 독소와 노폐물을 배출시켜 장 내 환경을 개선시켜 줍니다.

 

장 내 환경 개선은 장내 유익균이 잘 서식할 수 있는 환경을 만들어 면역력을 증진해 주는 것입니다. 그리고 보이차는 장의 연동운동을 활발하게 해 주므로 변비를 관리해 준다고 합니다.

 

보이차 효능 

보이차 효능 면역력 강화

면역 체계를 잘 갖추는 것은 건강의 기본입니다. 보이차를 정기적으로 섭취하면 풍부한 항산화 성분으로 인해 면역 체계가 강화된다고 합니다.

 

이러한 항산화제는 신체의 활성 산소와 싸우고 염증을 줄여 줍니다. 이는 신체의 자연 방어력을 강화해 주는 데 도움이 됩니다.

보이차 효능 암성장 억제

보이차애는 산화 억제 물질을 많이 가지고 있습니다. 어느 연구에서는 아직 초기단계이지만 보이차는 암성장을 억제해 준다고 합니다. 한 연구에서는 보이차가 최소한의 부작용으로 특정 종양 세포를 표적으로 삼아 암세포가 성장하는 것을 막는다는 것을 입증했다고 합니다.

 

보이차 효능 

 

보이차 효능 심혈관 건강

보이차의 항산화 작용은 산화 스트레스를 완화시켜 줍니다. 이는 동맥 경화, 혈관 염증, 혈전 형성 등의 심혈관 질환의 발생 가능성을 낮추준다고 합니다.

 

보이차에 함유된 폴리페놀은 LDL 콜레스테롤의 산화를 억제하고 동맥벽에 혈전이 생기는 것을 방지하는 역할을 합니다. 또한, 보이차에 함유된 카테킨은 혈액 흐름을 개선시켜 주고 혈압을 낮추어주어 심혈관 건강을 지원해 준다고 합니다.

보이차 효능 피부 미용

보이차에 풍부하게 함유된 비타민C와 카테킨 성분은 활성산소를 제거해 줍니다. 활성산소가 제거되지 않고 우리 몸에 누적되면 세포가 손상되고 질병을 발생킨다고 합니다.

 

그리고 세포 손상으로 노화를 촉진시킵니다. 따라서 보이차를 꾸준히 섭취하게 되면 각가지 질병의 원인인 활성산소를 제거해서 우리 몸을 건강하게 하고 피부를 탄력 있고 깨끗하게 유지시켜 준다고 합니다.

 

보이차 효능 

 

보이차 부작용

보이차 부작용으로 보이차를 많이 마시면, 위 팽창, 가스, 그리고 위의 불편감과 같은 소화기 질환을 유발할 수 있습니다.

또한 또한 과다 섭취 시, 철분과 칼슘과 같은 특정 영양성분의 흡수를 가로막을 수도 있는 보이차 부작용이 있다고 합니다.

보이차에는 카페인이 포함되어 있어 과도한 양을 먹을 경우 카페인으로 인한 불면증과 속 쓰림고 같은 보이차 부작용 증상이 일어날 수 있습니다.

보이차의 하루 섭취량은 3g ~ 5g 정도로서 커피 티스푼으로 한 스푼이(3g) 정도라고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

보이차 효능 

마치며.

중국인이 사랑하는 차 보이차에 대해 알아보았습니다. 보이차 효능 및 보이차 부작용에 대해 자세히 알아보았습니다. 아무리 좋은 차라도 적절히 마셔야 건강에 더 이롭습니다. 감사합니다.

 

 

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