양파즙 효능 13가지 및 부작용

양파즙 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 양파는 우리 주위에 흔하게 쓰이는 식재료지만, 너무 좋은 효능이 많아 식탁 위의 불로초라고 부릅니다.

 

양파즙 효능

 

양파를 많이 먹는 중국인들은 기름기가 많이 들어있는 고기를 많이 먹어도 심혈관질환이 적다고 합니다. 이것은 그들이 양파를 애용하기 때문이라고 합니다. 그만큼 양파에는 우리 몸을 유익하게 하는 좋은 성분이 많이 들어 있습니다.

 

양파에 들어 있는 케르세틴은 나쁜 콜레스테롤LDL은 낮추어주고, 좋은 콜레스테롤HDL은 높여준다고 합니다. 그래서 고지혈증, 동맥경화와 같은 혈관 질환을 예방해 준다고 합니다.

 

양파즙 효능

양파즙 효능

 

양파즙 효능 염증 감소

양파에는 우리 몸의 염증을 줄여주는 케르세틴이라는 화합물이 들어 있습니다. 지속적으로 양파즙을 먹으면 염증의 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

 

양파즙 효능 눈 건강

양파즙에는 비타민A가 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 눈의 피로를 해소해주고 눈을 건강하게 지켜줍니다.요즘 현대인들은 컴퓨터와 휴대폰을 너무 오래 보기 때문에 눈이 늘 피로하고 눈 건강이 염려되고 있습니다. 그렇기에 양파즙을 먹으면 눈의 건강에 도움을 받을 수 있습니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 치매 예방

 

양파에는 케라세틴 성분을 포함하고 있습니다. 이는 우리 몸을 병들게 하는 활성산소를 없애주는 역할을 합니다. 그래서 노인성치매와 알츠하이머 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 양파를 섭취하면 양파에 들어 있는 글루타티온이 뇌와 연관된 여러 가지 질병을 예방해 준다고 합니다.

 

양파즙 효능 혈관 건강 개선

양파는 혈관건강에 도움이 많이 되는 채소이므로 혈관의 청소부라고 부른다. 양파에 들어 있는 퀘르세틴 성분은 혈관 벽의 손상을 막아 줍니다. 또한 혈장 속 과산화지질의 증가를 억제해 나쁜 콜레스테롤의 농도를 낮춰준다고 합니다. 특히 퀘르세틴 성분은 가열을 해도 파괴되지 않는다고 합니다. 그렇기 때문에 양파의 요리 폭이 아주 넓습니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 체중관리

 

양파에는 비타민, 칼륨 등 항산화제가 많이 들어 있어 체중 조절에 효과적입니다. 식후에 양파즙을 한잔씩 먹으면 내장지방을 녹여 허리둘레도 줄일 수 있다고 합니다. 양파 성분 중에 케르세틴이라는 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 이것 또한 체중 관리에 도움이 되는 부분입니다.

 

양파즙 효능 고혈압 예방

 

양파에는 알리신 성분이 들어있는 데, 이는 우리 몸에 있는 나쁜 일산화질소를 몸 밖으로 배출해 준다고 합니다. 또한, 양파에는 칼륨 성분도 많이 들어 있어, 우리 몸에 쌓여있는 나트륨을 배출해 준다고 합니다. 이는 고혈압을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 그러므로양파즙을 꾸준히 마신다면 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환을 좋게해 준다고 합니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 독소 배출

 

양파즙에는 시스틴과 메티오닌 성분이 들어 있습니다. 이 성분들은 몸 안에 있는 니코틴, 중금속, 카드뮴과 같은 독성을 해독해 준다고 합니다. 또한 양파즙에는 항산화 물질인 글루타티온이 많이 들어 있습니다. 이 글루타티온은 약물중독, 알코올 중독, 간염 치료 보조제 등에 사용되고 있습니다. 그 만큼 해독 작용이 뛰어나 약물중독과 알러지, 간장 보호에 도움을 준다고 합니다.

 

양파즙 효능 항산화 작용

 

양파속에 들어있는 항산화물질은 자유 라디칼과 같은 산화 스트레스를 유발하는 물질을 제거하여 줍니다. 이는 세포 손상을 막아주고, 산화적 스트레스로 인한 질환이 발생하는 것을 줄여 줍니다. 또한 양파에 들어 있는 퀘르세틴, 알카리드, 비타민 C,는 모두 항산화물질로 우리 몸에 항산화작용을 해준다고 합니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 암 예방

 

양파에는 케르세틴, 안토시아닌, 유기황 등 여러 항암 화합물이 들어 있습니다. 한 연구에 의하면 이런 화합물은 여러 종류의 암 치료에 도움이 된다고 합니다. 그리고 양파의 향이 강할수록 암예방에 더 효과적이라고 합니다.

 

또한 양파에 들어있는 케르세틴은 뇌의 산화 스트레스와 싸워 우리 뇌를 건강하게 해주고, 섬유질은 결장암의 위험을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.

 

양파즙 효능 당뇨예방

 

양파에는 크롬이 함유되어 있습니다. 이는 포도당 대사를 유지하고, 지방 대사를 도와 주며, 인슐린 작용을 촉진시켜 준다고 합니다. 또한 당뇨병과 고지혈증을 예방하며 혈압이 정상이 되도록 도와 준다고 합니다. 이 모든 작용은 당뇨예방에 도움이 되는 것 입니다.

 

양파즙 효능

양파즙 효능 불면증 개선

 

현대인의 불면증은 과중한 스트레스에서 기인합니다. 이런 불면증이 계속되면 늘 피곤하고 졸리기 때문에 일상생활이 지장을 받고, 또한 건강에도 치명타 입니다. 양파에 잇는 좋은 성분들은 인체에 들어가면 인체와 상호작용하여 수면을 촉진해 준다고 합니다. 그러므로 불면증이 있다면, 자기 전에 양파즙을 좀 드시면 수면의 질을 개선하는 데 효과가 있다고 합니다.

 

양파즙 효능 노화 속도 늦춤

 

양파 껍질에는 노화 속도를 늦추어 주는 성분이 들어있습니다. 양파에는 항산화 성분이 많이 들어 있고, 안토시아닌과 케르세틴 성분이 많이 들어 있습니다. 케르세틴은 항산화 작용을 해주기 때문에 노화를 억제시켜 줍니다. 또한 항박테리아 성분이 많이 들어있는 양파즙은 염증을 줄이고, 여드름과 같은 피부 트러블을 완하해 준다고 합니다.

 

양파즙 효능

 

양파즙 효능 변비 해소

 

변비를 개선하기 위해서는 식이섬유가 많은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 양파에는 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비에 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 그리고 양파는 유익균을 늘려주고 유해균을 없애주기에 변비에 아주 도움이 된다고 합니다.

양파즙 부작용

 

신장 질환

신장 질환자들은 칼륨배출이 잘 안 되어 양파즙을 많이 먹으면 칼륨이 몸에 많이 쌓입니다.이는 심장을 과도하게 뛰게 해 심한 경우 돌연사의 원인이 될 수 있습니다.

 

양파즙 효능

 

당뇨병 환자

 

당뇨병 환자는 양파즙을 섭취할 때 다른 첨가물이 있는지 확인하기 바랍니다.

 

소화불량 문제

 

양파즙을 드시고 식도에 열감이 나거나 위장관에 염증을 유발할 수 있는 소화불량 문제가 있을 수 있다고 합니다.

 

아이들 위장장애

 

양파즙은 소아나 유아가 섭취했을 때 식도나 위장관에 부담을 줄 수 있으므로 소화기가 충분히 발달하지 않은 아이들에게는 삼가기 바랍니다.

마치며.

양파즙 효능 및 양파즙 부작용에 대해 알아보았습니다. 양파가 혈관을 청소하는 아주 좋은 식재료라는 것을 알게 되었습니다. 우리가 흔히 먹는 양파에 이런 좋은 효능이 있다는 것이 감사한 일입니다. 오늘도 건강한 하루 되시길 바랍니다.