오늘은 여름에 특히 더 많이 먹게 되는 오이에 대해 알아보겠습니다. 오이 효능 및 오이 부작용, 오이의 다양한 요리에 대해 살펴보겠습니다. 오이는 어떤 채소인가? 오이는 쌍떡잎식물로 원산지는 북서부 히말라야라고 합니다. 현재 오이는 전 세계에 확산되어 재배되고 세계인들이 많이 섭취하는 채소입니다. 오이 영양성분으로 오이 열량은 15kcal로 낮은편이고, 칼륨 함유량은 147mg으로 높은 편이라, 이뇨 작용에 도움이 됩니다. 또한 마그네슘은 15mg, 탄수화물은 0.6g, 비타민C는 15mg, 칼슘은 16mg, 식이섬유는 1.1g, 단백질 1.1g이 들어 있습니다. 오이 효능 오이 효능 혈압 조절 오이에는 혈압 조절에 도움이 되는 칼륨과 칼슘이 많이 들어있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 심장 건강을 지키는 ..

오늘은 생선 비린내가 난다는 어성초에 대해 알아보겠습니다. 또한 어성초 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 어성초는 어떤 식물인가? 어성초는 삼백초과에 속한 여러해살이풀로, 원산지는 우리나라, 중국남부, 일본, 베트남, 동남아시아 일대이며, 약모밀, 즙채 등 다양한 이름으로 불리고 있습니다. 어성초라는 이름은 이 풀에서 생선 비린내가 나기 때문이라고 합니다. 어성초는 냄새가 워낙 비릿해서 벌레 조차 피해 갈 정도로 멀리 했던 약초이기도 합니다. 어성초는 인도와 베트남에서 널리 쓰이는 식자재중 한 가지로 우리나라에서는 염증을 개선하는 용도의 약재로 이용되고 있습니다. 우리나라는 어성초를 예로부터 염증을 다스리는 약재로 이용했는데 어성초가 요즘에는 탈모에 좋다는 소문이 퍼지면서 아주 귀한 약재로 사용되고..

오늘은 동서양을 망라해 많은 사람들이 좋아하는 감자 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 감자는 어떤 식품인가? 감자는 잔디과에 속하는 식물로, 원산지는 남아메리카 페루와 볼리비아 지역입니다. 감자는 세계에서 가장 많이 소비되는 식량 중 한 가지며 이며, 그 양은 1년에 약 3억 톤이 소비됩니다. 감자는 탄수화물과 단백질, 비타민 등이 아주 풍부한 식품으로 튀기고, 굽고, 삶고 찌는 등 여러 가지 요리를 통하여 다양하게 활용이 되는 인기 식품입니다. 감자에는 비타민C가 많이 들어있는데, 비타민은 열을 가하면 파괴되지만 감자의 비타민C는 전분에 둘러싸여 보호되기 때문에 가열에 의한 손실이 적습니다. 감자를 찔 때, 껍질을 벗기지 않고 찬물에 넣고 쪄야 비타민C 손실이 적다는 연구 결과도 있습니다. 감자는..

블로그로 애드센스 수익을 얻으려면 어떤 것을 고려해야 하나 생각해 봤습니다. 그래서 오늘은 애드센스 광고 점유율이 각 분야별 얼마나 되는지, 가장 높은 순위는 어떤 것인지 알아보았습니다. 애드센스 광고 점유율이란? 애드센스 광고 점유율은 Google AdSense를 통해 게재된 광고의 비율을 말합니다. 애드센스 광고 점유율은 웹사이트 방문자 수, 웹사이트의 콘텐츠, 웹사이트의 방문자의 관심사 등에 따라 달라집니다. 애드센스 광고 점유율이 높을수록 웹사이트 방문자는 더 많은 광고를 보게 되고, 광고주들은 더 많은 돈을 웹사이트에 지불하게 됩니다. 애드센스 광고 점유율이 제일 높은 분야 10개는? 우리 나라에서 애드센스 광고 점유율이 가장 높은 분야 순위 10개는 다음과 같습니다. 순위 1 건강 10% 2 ..

오늘은 비타민C가 풍부하게 들어가 있고, 붉은색의 작고 달콤한 열매, 딸기 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 딸기 어떤 과일인가? 딸기(Strawberry)는 장미과(Rosaceae)에 속하는 과일입니다. 딸기의 제철은 5-6월이지만 요즘은 하우스 재배기술의 발달로 딸기 생산량 중 98%가 하우스에서 재배되고 있습니다.. 따라서 일 년 내내 딸기를 어렵지 않게 먹을 수 있게 됐습니다. 딸기는 비타민 C를 많이 함유하고 있습니다. 딸기 한 컵(150g,6~7개)에는 비타민 C 일일 권장 섭취량의 약 97%가 들어 있다고 합니다. 딸기는 오렌지보다 1인분당 더 많은 비타민 C를 함유하고 있고 귤보다는 비타민C가 3배가 더 많다고 합니다. 딸기는 저칼로리 과일로 일반적으로 100g의 딸기는 약 32kca..

오늘은 숲 속의 버터라고 말하는 아보카도 효능에 대해서 알아보겠습니다. 또한 아보카도 부작용과 고르는 법. 주의사항에 대해서도 알아보겠습니다. 아보카도는 어떤 과일? 아보카도는 버터처럼 부드러운 식감과 고소한 맛을 내는 과일로 아보카도는 다양한 영양이 들어있어서 세계 10대 슈퍼푸드 중 한 종류입니다. 열대과일인 아보카도는 멕시코가 원산지이며, 열대지방의 숲에서 야생으로 발육되는 나무에서 나는 열매라고 합니다. 직접적인 약재를 주지 않기 때문에 유해성분 없이 수확을 할 수 있다고 합니다. 아보카도 효능 아보카도 효능 당뇨 아보카도에 포함되어 있는 올레산 성분과 단일 불포화지방산은 부정적인 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다. 또한 인슐린 기능을 활성화시키는데 도움이 되며 당뇨 증상을 개선하는데 효..

오늘을 남성에게 특히 좋고, 여성 갱년기에도 좋은 복분자 효능에 대해 알아보겠습니다. 또한 복분자 부작용과 주의사항에 대해서도 알아보겠습니다. 복분자 복분자는 복분자를 먹고 요강을 엎었다라 하여 복분자(覆盆子)라고 불린다고 합니다. 뒤집어진다는 뜻의 복(覆) 자와, 항아리인 분(盆)을 합하여 복분자(覆盆子)라는 이름이 생겼다고 합니다. 복분자를 먹으면 그만큼 오줌이 세진다는 의미입니다. 참 재밌는 이름입니다. 복분자가 정력에 좋다는 이야기는 알고 있을 것입니다. 정말 영양가가 풍부한 과일입니다. 각종 비타민, 철분, 칼슘, 식이섬유, 안토시아닌, 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 복분자는 산딸기와 똑같게 생겼지만 가시가 크고 열매의 색이 검붉으며 양지바른 곳에서 잘 자라고 내한성도 좋습니다. 조금 붉은 빛..