루이보스티 효능 및 부작용<카페인은?>

루이보스티 효능 및 루이보스티 부작용에 대해 알아보겠습니다. 루이보스티는 요즘 들어 많은 사랑을 받는 차입니다. 어떤 효능이 있어서 사람들이 많이 찾는지 알아보는 시간을 갖겠습니다.

 

루이보스티 효능  

 

루이보스티

 

루이보스티는 남아프리카 높은 산에서 자라는 루이보스 나무 잎을 수확하여 잘게 잘라 발효시킨 차입니다.

 

약간의 단맛과 흙내음이 느껴지며 붉은색을 띠는 루이보스티는 녹차에 비해 타닌 성분이 적어 철분 흡수 방해를 적게 한다고 합니다.

 

또한 남아프리카에서는 늙지 않고 건강하게 오래 사는 불로장수의 차로 오래전부터 원주민들이 즐겨마시던 차라고 합니다.

 

루이보스티 효능  

 

루이보스티는 100여 년 전 유럽에 전파되어 지금은 20여 개국이 넘는 곳에 보급한다고 합니다.

 

루이보스티에는 철과 칼슘, 아연, 망간, 마그네슘등 미네랄과 각종 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.

 

카페인?

루이보스티는 카페인이 없기 때문에 남녀노소 섭취가 가능하다고 합니다.

 

루이보스티 효능

 

루이보스티 효능  

 

루이보스티 효능 무카페인

루이보스티의 가장 큰 장점 중 하나는 카페인이 없다는 것입니다. 그래서 카페인에 민감하거나 카페인 섭취를 줄이려는 사람들에게 대신할 수 있는 훌륭한 대안이 될 수 있는 차입니다.

 

카페인이 없는 루이보스티는 수면을 방해하거나 불안감을 유발하지 않아 하루 중 언제든 즐길 수 있는 차입니다.

루이보스티 효능 위장 건강

루이보스티는 위장 건강에 좋은 효과가 있습니다. 루이보스티에 들어 있는 퀘르세틴 성분은 더부룩함이나 속 쓰림, 위경련 등과 같은 증상을 개선해 준다고 합니다. 그래서 전반적인 위 건강에 좋다고 합니다.

 

그리고 루이보스티는 장 운동을 활성화해 주기 때문에 장 건강과 변비 개선에 좋은 효과가 있다고 할 수 있습니다. 

 

루이보스티 효능  

루이보스티 효능 면역력 강화

루이보스티에는 면역 기능에 중요한 아연, 칼슘, 마그네슘과 같은 미네랄이 들어 있습니다. 이는 감염에 대한 신체의 방어력을 강화하는 것을 도와준다고 합니다.

 

또한 루이보스티에 들어있는 높은 수준의 항산화제는 면역 체계를 약화시키는 염증과 산화 스트레스를 줄여준다고 합니다.

루이보스티 효능 피부 개선

루이보스티에 풍부하게 들어있는 폴리페놀과 여러 항산화 성분들은 활성산소를 제거해 준다고 합니다. 이는 피부 속 노폐물과 독소를 배출하여 피부를 건강하게 해준다고 합니다.

 

특히 루이보스차를 마시면 아토피와 피부염 등의 각종 피부 질환의 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

루이보스티 효능  

루이보스티 효능 심장 건강

루이보스티에는 우리 몸을 건강하게 해주는 퀘르세틴 성분이 들어 있습니다. 이 퀘르세틴성분은 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤의 수치는 높여주고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치는 낮추어 준다고 합니다.

 

이는 심장 건강을 개선하는 효과이며 동맥경화나 고혈압 등 혈관 관련 질병을 예방하는 것을 도와준다고 합니다.

루이보스티 효능 혈액 순환 개선

루이보스티는 혈액 순환을 개선시키는 효과도 있다고 합니다. 혈액 속에 존재하는 나쁜 콜레스테롤을 감소시킴으로써 혈관을 확장시켜 준다고 합니다.이는 혈액 순환이 원활해지도록 하는 효과를 가져와 혈액을 건강하게 해 준다고 합니다.

 

루이보스티 효능  

루이보스티 효능 노화 방지

루이보스차는 항산화 작용에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 실제로 루이보스차를 마신 후 체내 항산화 물질이 늘어나는 것을 확인한 연구 결과가 있다고 합니다.

 

특히 루이보스차에는 강력한 항산화 물질인 Superoxide dismutase가 녹차의 50배, 우롱차의 30배 많이 들어있어 노화방지에 좋다고 합니다.

루이보스티 효능 뼈 건강

루이보스티에 풍부하게 들어있는 칼슘 성분은 골밀도를 강화하고 뼈 건강과 골다공증 등 뼈 질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 카페인과 당류가 없어서 성장기 어린아이들도 건강하게 마실 수 있다고 합니다.

그리고 루이보스티에 들어있는 칼슘과 망간은 관절염을 예방해 준다고 합니다. 이 망간은 새로운 뼈를 생성하고 손상된 뼈를 재생하는 것을 도와 주는 성분이라고 합니다.

 

루이보스티 효능  

루이보스티 효능 항산화 작용

 

항산화 작용은 우리 몸의 셀을 손상시키는 자유로운 라디칼을 제거해주어 면역력을 향상하고 질병 예방에 도움을 줍니다. 루이보스티에는 이런 항산화 물질이 풍부하게 들어 있습니다.

 

이는 세포 손상을 일으키고 암, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있는 체내 활성산소를 중화시켜 준다고 합니다. 루이보스티에 있는 주요 항산화제인 아스파라틴과 케르세틴은 항염증과 항암 효과도 있다고 합니다.

 

루이보스티 효능  

루이보스티 효능 염증 제거

루이보스에는 퀘르세틴 성분이 많이 들어 있습니다. 이는 뛰어난 항염 작용을 하여 체내의 유해한 여러 가지 독소와 유해 물질을 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

 

그래서 루이보스티는 염증 제거에 탁월한 효과가 있다고 할 수 있습니다. 또한 루이보스티는 염증으로 인해 발생한 부종이나 각종 알레르기의 증상을 완화하는데도 좋다고 합니다.

루이보스티 효능 혈당조절

루이보스티에는 아스팔라틴이라는 항산화제를 함유하고 있습니다. 이는 혈당 수치의 균형을 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

그래서 루이보스티를 꾸준히 마시면 혈당조절에 유익할 수 있습니다. 이 성분은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당 조절을 도와주고 전반적인 당뇨 증상을 개선하는데 도움을 주기 때문입니다.

 

루이보스티 효능  

루이보스티 효능 스트레스 완화

루이보스티에는 스트레스를 완화시키는 효과가 있습니다. 루이보스티는 근육 이완과 집중력 향상에 도움을 주어 마음을 안정시켜 줍니다.

루이보스티는 맛과 향이 좋으며 더불어 칼로리가 낮아 다이어트 음료로도 추천되기도 합니다. 특히, 수면을 도와주고, 긴장을 풀어주는 성분이 들어 있어 마음의 안정을 위해서도 좋은 차라고 할 수 있습니다.

루이보스티 효능 항암 작용

루이보스에 풍부하게 들어 있는 폴리페놀과 노토파킨, 아스파라신은 뛰어난 항산화 성분입니다. 이들은 암을 유발하는 각종 유해 물질들의 발생을 억제해 주기 때문에 항암 효과와 암 예방에 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

이러한 항산화 성분들은 체내의 유해한 활성산소를 제거해 주기 때문에 면역력을 강화하여 항암 작용을 한다고 할 수 있습니다.

 

루이보스티 효능  

루이보스티 부작용

 

수면 문제

루이보스티에는 카페인이 들어 있지 않지만, 일부 사람들은 섭취 후 수면에 영향을 받기도 하므로 자기 전에는 마시지 않는 것이 좋습니다.

알레르기 반응

루이보스티에는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 포함되어 있을 수 있으므로 피부가 민감하다면 조심하시기 바랍니다.

 

루이보스티 효능  

뇌출혈 위험

루이보스티에는 비타민 K가 함유되어 있어, 항혈전 작용을 하므로 뇌출혈 위험을 야기할 수 있습니다. 그래서 항응고제를 복용 중인 사람들은 주의하기 바랍니다.

약물 상호작용

항응고제, 갑상선 약물, 항우울제 등을 복용하는 경우에는 약물 상호작용이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

임신 및 수유 중인 여성

임신이나 수유 중인 여성은 루이보스티 부작용이 있을 수도 있으니 전문가와 상의하고 섭취하기 바랍니다.

 

루이보스티 효능  

 

마치며.

 

지금까지 루이보스티 효능 및 루이보스티 부작용에 대해 알아보았습니다. 루이보스티는 하루에 2-3회 정도 마시는 것이 좋다고 합니다. 하지만, 개인의 차가 있으니 적절히 조절해서 마시기 바랍니다. 감사합니다.

 

 

 

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