요즘 왠지 직장에 가고 싶지 않고, 무기력한 느낌이 들지 않나요? 그렇다면 내가 혹시 번아웃 된 것인지 살펴볼 필요가 있습니다. 그래서 오늘은 번아웃 증후군의 원인과 치료법에 대해서 알아보고, 내가 번아웃인지 테스트도 한 번 해보면 좋겠습니다. 번아웃 증후군 번아웃 증후군이란, 사람들이 일과 관련된 지속적인 신체적, 정신적 피로와 스트레스로 인해 탈진하고, 무기력함을 느끼는 상태를 의미합니다. 불면증, 감기와 같은 증상, 비만, 복통, 두통 등의 신체적 증상, 비관적인 태도와 같은 증상이 나타난다면 번아웃 증후군일 가능성이 있으니 주의해야 합니다. 이러한 번아웃은 성과 부진, 직장에서의 감정 불안정 및 직장 내 대인 관계 악화 등 다양한 문제를 야기할 수 있습니다. 번아웃 증후군 원인 번아웃 증후군은 대..

설사는 묽고 잦은 배변을 말합니다. 설사는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 오늘은 설사의 원인과 예방법, 특히 여름철 설사가 났을 때 해야 할 행동에 대해 알아보겠습니다. 여름철 설사의 원인 더운 여름, 잠깐 맘을 놓으면 설사에 걸리기 쉽습니다. 여름철 설사의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 식중독: 식중독은 음식을 통해 세균이나 바이러스가 체내에 들어와 발생하는 감염성 질환입니다. 식중독에 걸리면 설사, 복통, 구토, 발열 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 바이러스 감염: 바이러스 감염도 설사의 원인이 될 수 있습니다. 바이러스 감염에 걸리면 감기, 독감, 장염 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 세균 감염: 세균 감염도 설사의 원인이 될 수 있습니다. 세균 감염에 걸리면 콜레라, 이질, 장..

나는 꿈을 많이 꿉니다. 매일 꿈을 꿉니다. 그런데 어떤 사람들은 꿈을 안꾼다고 합니다. 꿈은 렘수면 중에 꾼다고 합니다.그래서 이렇게 꿈을 많이 꾸는 사람과 꿈을 안꾸는 사람의 차이는 무엇인지, 또한 수면의 단계와 렘수면과 꿈에 대해 알아보겠습니다. 렘수면이란? 렘수면은 Rapid Eye Movement를 줄여서 쓴 말로, 깨어 있는 것에 가까운 얕은 수면이며, 안구의 빠른 운동에 의해 구분된 수면의 한 단계입니다. 렘수면은 꿈을 꾸는 단계로, 뇌파가 빠르고 불규칙해지며, 심박수와 호흡이 빨라집니다 말하자면, 뇌가 매우 활발하게 활동하며 생생한 꿈을 경험하는 단계입니다. 렘수면은 일반적으로 90분에서 120분 주기로 밤새 3~5번 발생하는 수면 단계입니다. 렘수면에서 꿈을 꾸는 시간은 일반적인 성인의 ..

옥수수가 맛있어지는 여름입니다. 갓 딴 옥수수를 쪄서 먹으면 정말 맛이 좋습니다. 이렇게 좋은 옥수수가 우리 몸에 어떻게 좋은지 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 또한 신선한 옥수수 구입요령과 보관법, 옥수수 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 옥수수 알고 먹자 옥수수는 수염과 열매로 이루어져 있는 벼과의 여러해살이 풀 식물입니다. 쌀과 함께 인류가 재배한 가장 오래된 식물 중 하나로 알려져 있습니다. 옥수수는 밀과 함께 세계적인 주식작물 중 하나입니다. 대부분은 노란색이나 흰색이며, 맛과 식감이 매우 좋아 각종 음식에 사용됩니다. 우리나라에도 많이 재배하고 있어 매년 여름철에는 김밥, 떡, 죽 등의 음식과 함께 널리 애용됩니다. 옥수수 효능 옥수수는 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부한 곡물입니다. ..

뜰보리수 열매는 6월에 많이 열립니다. 생각보다 우리 몸에 여러 좋은 효능이 있습니다.그래서 오늘은 뜰보리수 열매의 효능에 대해 알아보고, 뜰보리수 열매 먹는 법과 뜰보리수주 담그는 법에 대해 알아보겠습니다. 뜰보리수 열매 뜰보리수는 보리수나무과에 속하는 낙엽 활엽 관목 식물입니다. 뜰보리수는 보리가 수확되는 시기에 열매가 맺히고 열매 씨앗이 마치 보리와 흡사해서 붙여진 이름입니다. 특히 뜰에 많이 심는 보리수라고 해서 뜰보리수로 불리기 시작했습니다 뜰보리수열매는 떫은 맛이 있기는 하나 보리수나무의 열매보다 훨씬 더 맛이 달고 좋습니다. 뜰보리수열매는 흔히 '뽀루수’라고도 불리며, 길이가 1.5cm에 이를 만큼 크다고 합니다 뜰보리수 열매 효능 뜰보리수열매는 타닌과 단백질, 당질, 섬유질, 칼슘, 인, ..

요즘 대세는 짧은 동영상입니다. 특히 유튜브에 뜨는 짧은 영상 쇼츠는 한 번 보기 시작하면 한참 동안 쇼츠만 보게 하는 매력이 있습니다. 그래서 오늘은 유튜브 쇼츠가 정확히 뭔지, 유튜브 쇼츠 수익은 어떻게 되는지 알아보겠습니다. 유튜브 쇼츠 유튜브 쇼츠는 2020년 9월에 출시된 짧은 동영상 플랫폼입니다. 유튜브 쇼츠는 15초에서 60초 길이의 동영상을 업로드할 수 있으며, 인스타그램 릴스, 틱톡과 같은 다른 짧은 동영상 플랫폼과 경쟁하고 있습니다. 유튜브 쇼츠는 출시 이후 빠르게 성장하고 있으며, 현재 전 세계적으로 10억 명의 사용자가 있습니다. 유튜브는 유튜브 쇼츠를 통해 새로운 시청자와 창작자를 확보하고 있으며, 유튜브의 수익을 창출할 새로운 방법을 모색하고 있습니다. 유튜브 쇼츠 수익 창출 종..

유튜브에 좋은 책을 읽어주는 북튜버를 하려는데, 걱정이 생긴다.... 과연 책의 일부만 읽어주는데 저작권에 문제는 없을까? 그래서 오늘은 책 저작권에 대해 알아보고, 출판사에 허락받는 방법에 대해 알아보았습니다. 유튜브에 책 읽어주는 콘텐츠를 하려는데, 저작권 괜찮나요? 저작권은 저작자가 자신의 창작물에 대해 가지는 권리로, 저작재산권과 저작인격권으로 구분됩니다. 저작재산권은 저작물을 이용하여 경제적 이익을 얻을 수 있는 권리로, 복제권, 공연권, 공중송신권 등이 있습니다. 저작인격권은 저작자가 자신의 창작물에 대해 정신적 관계를 유지할 수 있는 권리로, 공표권, 성명표시권, 동일성유지권 등이 있습니다. 유튜브에서 책을 읽어주는 콘텐츠를 만들 때는 저작재산권에 주의해야 합니다. 다른 사람의 책을 부분적으..